雨があがったので、久々にロング走実施。

お堀の周り約1.6㎞を2時間で22㎞、サブ4目指しつつPRランしてきました。

前を走るランナーを抜いたら暫くスピードを落としてじっくり見せて、またスピード上げて、次のランナーを抜いて…の繰り返し😁